O treino de força é essencial para o ganho de massa muscular, definição e melhora da postura.
Além de ajudar na estética, fortalece músculos estabilizadores, reduz riscos de lesões e melhora o desempenho em atividades do dia a dia.
Dica do coach: comece com cargas moderadas e foque na execução correta. A consistência vale mais que o peso na barra.
